Lá vem o frango!

Você está pensando em começar uma vida saudável e o que está te desmotivando é o fato de ter que comer frango?

Vou lhe contar segredos sobre este alimento que vão mudar este seu pensamento, você irá até agradecer por ele existir. Veja só:

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Frango é a carne de mais baixo teor de gordura saturada, por isso é tão recomendadas em dietas de emagrecimento, além de ajudar aqueles que precisam diminuir o colesterol.

· Por conter vitamina B3 previne doenças como catarata e doenças da pele, pois auxilia no aumento da imunidade do corpo.

· Regula nosso intestino e melhora nosso sistema nervoso, por conter vitaminas do complexo B.

· Fornece os principais nutrientes para a hipertrofia muscular, por que trazem os aminoácidos mais essenciais e de muita importância para o desenvolvimento proteico da hipertrofia.

· Fonte rica em proteína.

Depois de ler os benefícios desta ave você sentiu aquele aperto no coração por fazer bullying com o frango, fique tranquila. Ele ainda te da um presente que é a vitamina B6, que cuidará do seu coração.

Para que entenda melhorar sobre os benefícios do frango, segue abaixo uma tabela nutricional, baseada em uma porção de 100G de frango:

Informações nutricionais Porção

Proteína 18g

Gordura 15g

Gordura saturada 4 g

Colesterol 75g

Cálcio 11 mg

Ferro 0,9 mg

Magnésio 20 mg

Fósforo 147 mg

Potássio 189 mg

Zingo 1,3 mg

Sódio 70 mg

Dicas: Para aqueles que não mantêm uma dieta tão restrita como a dos atletas, vale a pena lembrar que se fizer sempre da mesma forma, sempre aquele mesmo frango desfiado, seu corpo e sua mente logo vai querer mandar o frango passear, não aguentará mais ver ele nem pintado de ouro. Então faça pratos diferentes para sair da mesmice e claro que nós da ``somos FitnessBr´´, vamos-lhe ajudar. Corre lá para o nosso canal no Youtube que preparamos três receitas para você.