Você que tem mania de almoçar ou jantar com um copinho de suco, refrigerante ou água do lado, tente evitar. O aconselhável é não tomar nada ou chupar apenas uma laranja após a refeição.
Muitas pessoas questionam por tomar um suco natural, mas quando você faz um suco de laranja, por exemplo, você costuma usar mais de uma laranja e neste caso há um aumento de caloria; Mas se você ainda está no começo da dieta e não consegue ficar sem molhar a boca, o suco natural ideal seria sem açúcar. Diminui, tente, não desista, estamos com você nesta!
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