Onde tem água, há vida

Cerca de 60 a 70% do corpo humano contém água e é através da ingestão dela, conseguimos repor o que perdemos no suor e através da urina. A água que ingerimos traz benefícios à saúde e ela é essencial para a vida.

Tomar um copo de água antes das refeições ajuda a saciar a fome e melhora a digestão, o ideal é uma pessoa tomar 2 litros de água por dia. Para quem faz exercício físico, saiba que a água é necessária para o desenvolvimento dos músculos. Devendo-se manter hidratado sempre, pois é fundamental ainda mais durante e depois de um treino.

A água auxilia o funcionamento dos rins, se você consome pouca água a urina começa a ficar escura e o seu corpo acumula o que deveria ser eliminado pelo organismo. Por isso deve tomar cuidado para não ter calculo renal futuramente. A água ajuda você se livrar de infecção e normaliza a função intestinal.

Quando você fica desidratado pode causar dores de cabeça, a água evita e ameniza essas dores, pelo fato de que o nosso celebro é feito por 73% de água. É importante se hidratar sempre, pois a água também elimina o sódio e faz desinchar o corpo, ela deixa a pele mais bonita, pois desintoxica o organismo, prevenindo também as celulites.

A água é tão importante para o ser humano que devemos estar sempre com uma garrafinha cheia por perto. Ela tem tantos benefícios que não devemos deixa-la de lado nunca, afinal podemos ficar dias sem comer, mas sem a água ninguém pode viver.

#águadiadaágua #diadaágua